Ayla Christine Sterk

Hvordan kle seg for vintertrening?

Hvordan man skal kle seg for vintertrening er en hel vitenskap i seg selv. De lærde strides også om hva som er best av syntetiske stoffer, og ull. Helt ærlig synes jeg ikke dette temaet fortjener alt for mye oppmerksomhet....

Hvorfor spise vitaminer?

Får du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler? I utgangspunktet er jeg veldig for å få i seg vitaminer og mineraler gjennom et variert og spennende kosthold. Samtidig vet jeg at realiteten ikke alltid er så perfekt...

Bli sunn og slank på en behagelig måte

Sunn kropp og helse handler om balanse Jeg er av den bestemte oppfatning, at for å holde en sunn kropp, er man nødt til å gjøre helse til en livsstil. Det betyr ikke at man må trene hele tiden, og...

Hvordan gjøre det morsommere å trene

Kjedelig å trene? Det store spørsmålet er egentlig hvordan man kan gjøre trening gøy? Svarene er egentlig mange, men her er noen virkelig gode tips! Treningsapper Treningsapper finnes det flust av, og de er som regel gratis, men de tilfører så mye! Ved...

Slik bygger du din egen hjemmegym

For sofagriser er dette genialt For mange av oss, er trening kjedelig. For andre, er trening det viktigste i livet. Uansett om du er blant de førstnevnte, i den andre kategorien, eller et sted imellom – er det viktig å...

Bygg din egen gym hjemme – Romaskin

Hvor mange maskiner skal man egentlig behøve å ha i gymrommet sitt??? Ro deg ned! (Hihi!) Man MÅ ikke ha treningsmaskiner i det hele tatt, men en romaskin tilfører så absolutt en ekstra dimensjon til gym-rommet. Der tredemølla og sykkelen...

Bygg din egen gym hjemme – Spinningsykkel

Jeg har jo investert i en tredemølle allerede, da behøver jeg vel ikke spinning-sykkel i tillegg? Nei, du gjør ikke det. Det er klart at du både kan brenne fett og trene kondisjon på tredemølla di. Men til forskjell fra...

Bygg din egen gym hjemme – Treningsmatte

Treningsmatte - Allsidig og praktisk «Behøver man virkelig å ha en gulvmatte for å trene da?» Man MÅ ikke ha en gulvmatte, men gode treningsmatter kan tjene flere formål. En enkel gulvmatte egnet for trening kan for det første absorbere støt og...

Bygg din egen gym hjemme – Kettlebells

Manualer VS Kettlebells «Jeg har jo kjøpt manualer allerede, hva skal jeg med kettlebells?» Joda, kettlebells er egentlig bare manualer med et annet grep, men nettopp det åpner igjen opp for nye bevegelser og øvelser. Nok en gang kan Youtube være din...

Bygg din egen gym hjemme – Manualer

Starten på muskelbygging Manualer er noe av det viktigste man kan ha i et gymrom. Ta det med ro – du behøver ikke å ha et stativ fylt av manualer i alle tyngder og størrelser. Til å begynne med holder...

Om skribenten

Man ser det ikke på henne, men Ayla Christine Sterk pleide å veie over hundre-og-tjue kilo. En dag våknet hun, og bestemte seg for å ta tilbake sin egen kropp. Siden den dagen, har Ayla vært et inspirerende menneske. Gjennom sitt enorme pågangsmot og ukuelige kampånd, har Ayla pådratt seg en stor skare følgere, både som personlig trener, motivator, life-coach og selvutnevnt ernæringsekspert. Ayla liker kortreist mat med mye proteiner, lange løpeturer i bratte bakker og korte menn med store ambisjoner. Hennes ¨guilty pleasures¨ er Chuck Norris-filmer og mørk sjokolade. Ayla Christine sier selv: «Livet er for kort til ikke å trene. Det er når jeg løfter noe tungt at jeg elsker livet mest.»
12 ARTIKLER
0 KOMMENTARER

Siste artikler

Ukens Instagram babe – Kelly Gale

Kelly Gale Kelly Gale er en av de hotteste damene du finner på Instagram. Hun har jobbet som modell for...
Denne artikkelen kan innholde sponsede linker