Bygg din egen gym hjemme – Treningsmatte

Treningsmatte – Allsidig og praktisk

«Behøver man virkelig å ha en gulvmatte for å trene da?»

Man MÅ ikke ha en gulvmatte, men gode treningsmatter kan tjene flere formål.

En enkel gulvmatte egnet for trening kan for det første absorbere støt og beskytte mot unødig slitasje på ledd. La oss si at du skal øve på spensthopp. For hver gang du lander på gulvet vil du slite litt på de stakkars knærne dine. En myk gulvmatte vil ikke bare absorbere mye av støtet, den vil også fjerne noe av lyden, slik at naboen i etasjen under, eller kona på hjemmekontor i rommet ved siden av, ikke blir så plaget.

En myk matte er også både hyggeligere å ligge på når du tar situps og pushups, enn å ligge med ryggen på et hardt gulv.

Får man bygd muskler med bare en matte da? Vel prøv å stå sånn her da…

Mange menn kvier seg for alt som relateres til yoga, men det å tøye og bøye kroppen er faktisk veldig godt for å beholde bevegelighet og unngå skader etter hvert som man blir eldre. Uansett om du nekter plent å utføre yoga-øvelser, er likevel normal tøying bra for kroppen etter utført trening. Da er en myk matte god å ha.

En enda bedre, men litt mer kostbar løsning kan være å bruke gummigulv som underlag for både treningsapparater, manualer og øvelser. På den måten unngår du også plagsomme lyder, riper og slitasje på gulvet.

Dette krever dog en fast plass for trening, eller et eget treningsrom, mens en treningsmatte kan rulles sammen, og stues unna i et skap sammen med manualer og kettlebells, dersom du ikke har nok plass til å ha et fast areal holdt av til trening.

Her har du ti flotte øvelser du kan gjennomføre på en matte

Uansett, med både underlag, manualer og kettlebells på plass, er du nå klar for å begynne å trene hjemme. Dette kan allerede kalles en hjemme-gym. Men du er kanskje ikke helt fornøyd enda? Enig!

Hvis du faktisk har investert i en tredemølle og – hvis du var ekstra smart – også hang opp en TV på veggen foran den, da er det vel også tid for å begynne å spare til en spinning-sykkel?

Denne artikkelen kan innholde sponsede linker

Skrevet av

Planlegg din neste opplevelsesreise

Nå som Covid-19 herjer verden, og reiserestriksjoner, karantenetid og innreiseforbud er blitt hverdagslige ord, ser nok mange nordmenn årets sydenferie forsvinne ut av vinduet. Men...

Hvordan kle seg for vintertrening?

Hvordan man skal kle seg for vintertrening er en hel vitenskap i seg selv. De lærde strides også om hva som er best av syntetiske...

Hvorfor spise vitaminer?

Får du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler? I utgangspunktet er jeg veldig for å få i seg vitaminer og mineraler gjennom...

Bli sunn og slank på en behagelig måte

Sunn kropp og helse handler om balanse Jeg er av den bestemte oppfatning, at for å holde en sunn kropp, er man nødt til å...

Utforsk Analen

Ting man putter i rumpa: Nei, vent litt. Den lista ville ha blitt altfor lang. Saken er nemlig den, at det finnes like mange vandrehistorier...

Påleggspresse – det er sjelden jeg finner en nettbutikk som gjør...

I dag ble det krangel om hvem som skulle få skrive artikkelen. Det er sjelden skribentene her hos Mann24 blir sittende å krangle om hvem...

Hvordan holde dama ekstra lykkelig

Lette bonuspoeng du kan tjene hos dama Noen av dere har kanskje allerede lest min leder om de 5 dagene man skal huske på for...

Slik holder du dama lykkelig

Gjør en innsats mann! Når jeg ser hvor håpløse flertallet av oss menn er, kan det virke rent utrolig hvordan menneskeheten engang har overlevd så...

Fiks bilen din selv

E du egentlig mann hvis du ikke kan skru bil? E det en ting æ har vanskelig førr å forstå, så e det kordan i...

Hvorfor jeg elsker lydbøker

Bøker på farten Jeg elsker lydbøker, og det er av flere grunner. Jada, jada. Jeg er helt enig med deg at det er koselig å...

Hvordan gjøre det morsommere å trene

Kjedelig å trene? Det store spørsmålet er egentlig hvordan man kan gjøre trening gøy? Svarene er egentlig mange, men her er noen virkelig gode tips! Treningsapper Treningsapper finnes...

Hvordan simulere stil

Fake it until you make it Klede er ein spesiell kategori av ting, då dei er ein del av det visuelle. I stor grad er...

Sponsede artikler

harmon kardon

Fet bærbar lyd fra Harman Kardon

Ultra portal lyd Den ultra-slanke og bærbare Harman Kardon Esquire Mini 2 er den perfekte reisefølge og passer enkelt i kofferten eller vesken. Selv med det...

Siste artikler

Planlegg din neste opplevelsesreise

Nå som Covid-19 herjer verden, og reiserestriksjoner, karantenetid og innreiseforbud er blitt hverdagslige ord, ser nok mange nordmenn årets sydenferie forsvinne ut av vinduet. Men...

Hvordan kle seg for vintertrening?

Hvordan man skal kle seg for vintertrening er en hel vitenskap i seg selv. De lærde strides også om hva som er best av syntetiske...

Hvorfor spise vitaminer?

Får du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler? I utgangspunktet er jeg veldig for å få i seg vitaminer og mineraler gjennom...

Bli sunn og slank på en behagelig måte

Sunn kropp og helse handler om balanse Jeg er av den bestemte oppfatning, at for å holde en sunn kropp, er man nødt til å...

Utforsk Analen

Ting man putter i rumpa: Nei, vent litt. Den lista ville ha blitt altfor lang. Saken er nemlig den, at det finnes like mange vandrehistorier...
Denne artikkelen kan innholde sponsede linker