Manualer VS Kettlebells
«Jeg har jo kjøpt manualer allerede, hva skal jeg med kettlebells?»
Joda, kettlebells er egentlig bare manualer med et annet grep, men nettopp det åpner igjen opp for nye bevegelser og øvelser.
Nok en gang kan Youtube være din venn. Søk på hvordan andre bruker kettlebells i trening, både for inspirasjon, og for å sikre at du ikke sliter på kroppen.
På grunn av grepet, er nemlig kettlebells godt egnet til svingøvelser og bevegelser som ville ha vært unaturlige med manualer.
Det er dessuten enkelt å ta med seg både manualer og kettlebells ut, dersom man skulle få lyst til å trene litt i hagen. Kanskje du bare vil kaste kettlebellen i sekken for å ha litt ekstra tyngde når du trener til neste års topptur med familien?
Her har du en effektiv 10 minutters treningsøkt, med litt «eye-candy» i tillegg.
Uansett om du velger å gå til innkjøp av en tredemølle eller ikke, synes jeg manualer og kettlebells er et må-ha for alle som ønsker å trene hjemme. Det er lave kostnader, med enorm avkastning i forhold til mulighetene de gir i form av øvelser.
En annen ting som er en billig selvfølge til gymrommet er en god treningsmatte!