Hvorfor spise vitaminer?

Får du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler?

I utgangspunktet er jeg veldig for å få i seg vitaminer og mineraler gjennom et variert og spennende kosthold. Samtidig vet jeg at realiteten ikke alltid er så perfekt som teorien vil den skal være.

Man kan få all D-vitamin man behøver gjennom normal kost, men ikke alltid!

Noen liker ikke fisk, noen liker ikke grønne grønnsaker, eldstemann vil helst bare spise kjøttet på tallerkenen og minstemann nekter å spise noe som helst. Hvis man i tillegg ikke er så gla i å lage mat, da er det like greit å innse realiteten.

Særlig dersom man mangler energien og overskuddet til å gjennomføre trening, er det SÅ mye bedre å ta noen tilskudd, slik at man kanskje FÅR overskuddet. Ubalanser og mangler i kroppen er nemlig ofte årsaken til at man ikke orker å trene. Det blir en ond sirkel.

Hvorfor trenger jeg vitamin D?

Vitamin D er en av tingene kroppen virkelig behøver, men som man ikke alltid tilfører nok av. Jeg skal ikke tvinge deg til å lære og huske alle tingene D-vitamin gjør for kroppen din, bare tro meg når jeg sier at den tjener viktige funksjoner for kropp, helse og humør.

Solen er faktisk vår viktigste kilde til vitamin D, så om sommeren holder det at du liker deg ute. På vinterhalvåret i Norge derimot, er ikke solen sterk nok til å dekke dette behovet. Sola er for langt borte, og dagene er for korte.

Da må du aktivt tilføre kroppen dette vitaminet. Det gjør du best ved å spise fet fisk, som ørret, laks og makrell. Dessuten finner vi D-vitamin i flere meieriprodukter, som ost, melk og smør. (Dette blir ofte tilsatt, og finnes ikke i alle typer, men er oftest tydelig merket når det er det. Sørg for at du velger en melketype med D-vitamin når du handler, så er mye gjort.

Hva er løsningen hvis jeg ikke kan spise mat som inneholder D-vitamin?

Vær ærlig nå, hvor mange ganger i uken spiser du fisk?

Er man derimot ikke glad i fisk, eller man er laktoseintolerant, vil det fort kunne oppstå mangel på dette vitaminet.

Jeg lovet å ikke bli for teknisk, men D-vitaminmangel kan bla lede til ømme muskler og slapphet, som igjen gjør at du ikke drar på trening – ikke bra.

I så fall anbefaler jeg på det sterkeste å sikre seg det som et kosttilskudd.

Velg noe som smaker godt!

En siste ting som er viktig, særlig for å få barna til å ta vitaminene sine, er smak. Smaker det godt, gleder alle seg til å ta dem. Barna hjelper gjerne til med å minne om at man skal spise dem. Det er vitaminbjørner et perfekt eksempel på!

Personlig har dette merket blitt en favoritt, og det er nettopp på grunn av den gode smaken.

https://kampanje.dmax.no/gratis/

Forresten, hvis du merker ømme og støle muskler, og dette kosttilskuddet ikke fungerer – prøv å ta magnesium også. Jeg slet en del med stølhet i korsryggen. Begynte med en kombinasjon av D-vitamin og magnesium, og ble helt fin i ryggen på bare en ukes tid!

Denne artikkelen kan innholde sponsede linker

Skrevet av

Ukens Instagram babe – Kelly Gale

Kelly Gale Kelly Gale er en av de hotteste damene du finner på Instagram. Hun har jobbet som modell for Victoria Secret, Sports Illustrated Swimsuit...

Kjøp noke fint til dama(som du og får glede av)

Tør du å handla til dama? Ja, då snakkar eg ikkje om å kjøpa blomstrar, eller å ta med eit brett Nocco når du er...

Ukens Instagram babe – Irina Shayk

Russisk modell og skuespillerinne Irina Valeryevna Shaykhlislamova fikk sitt gjennomslag i 2011 når hun dukket opp på forsiden av Sports Illustrated Swimsuit issue. Hun var...

Alternativ underholdning under lockdown

Noe til deg selv eller til noen som fortjener litt oppmerksomhet? Det var egentlig vår kjære frøken Tek som viste meg denne siden. Dette er...
Prøvekjør ferrari og lamborghini

Prøvekjør Lamborghini og Ferrari

Satan i motorkassa kor jævla blodkåt går det an å bli? Han Martin sendte mæ nettopp den lenka her: https://youwish.no/opplevelser/ferrari-vs-lamborghini-speedtest-deluxe Æ træng minst fem minutt så æ...

Hvordan få perfekte barn

Alle ønsker vi vel det beste for våre barn? Temaer som oppdragelse, er følgelig er yndet tema blant foreldre. En annen sak er genetikk og...

Sko for ein kvar anleidning

Sko gjer mykje med utsjånaden. Sko gjer mykje for kvar og ein look, og for menn er det ofte sko og klokker som blir den...

Tom Segura – Mostly Stories

Likandes fjes Tom har i utgangspunktet et likandes fjes. Det hjelper mye når man er komiker. Det er ikke et sånt ansikt man får lyst...
kevin hart

Kevin Hart – Hvor morsom er han egentlig?

I get it Kevin tar i mine øyne vitsen for langt. Jeg får flere ganger en sånn «I get it» følelse. Det er for mange...

Månedens Instagram Babe – Emily Ratajkowski

Emily Ratajkowski Emily ble født i London og vokste opp i San Diego. Siden hun først var på forsiden av det eriotiske magasinet treats! har...

Memes som beskriver perfekt hvordan lockdown føles

Lockdown - Dag 2545849 Ok da, vi har ikke vært i lockdown så lenge enda. Det bare føles sånn. Så istedenfor å sette seg ned...

Planlegg din neste opplevelsesreise

Ut å se verden Nå som Covid-19 herjer verden, og reiserestriksjoner, karantenetid og innreiseforbud er blitt hverdagslige ord, ser nok mange nordmenn årets sydenferie forsvinne...

Fete artikler

harmon kardon

Fet bærbar lyd fra Harman Kardon

Ultra portal lyd Den ultra-slanke og bærbare Harman Kardon Esquire Mini 2 er den perfekte reisefølge og passer enkelt i kofferten eller vesken. Selv med det...

Konspirasjonsteorier og folk som tror på de – Del 2 –...

Vår spaltist Bjarne svarer Maximiliam Oi, oi, oi! Ja, faktisk tenker jeg vi reiser oss og gir en tre ganger tre "oioi" med tilhørende applaus...

Bli sunn og slank på en behagelig måte

Sunn kropp og helse handler om balanse Jeg er av den bestemte oppfatning, at for å holde en sunn kropp, er man nødt til å...

Fetisjistisk sjelegransking – Del 2

Hvor på skalaen er du? Fra søt og uskyldig, til demoner i ræva... Ok, for å henge med på hvor denne artikkelen er på vei,...

Ukens Instagram babe – Irina Shayk

Russisk modell og skuespillerinne Irina Valeryevna Shaykhlislamova fikk sitt gjennomslag i 2011 når hun dukket opp på forsiden av Sports Illustrated Swimsuit issue. Hun var...

Siste artikler

Ukens Instagram babe – Kelly Gale

Kelly Gale Kelly Gale er en av de hotteste damene du finner på Instagram. Hun har jobbet som modell for Victoria Secret, Sports Illustrated Swimsuit...

Kjøp noke fint til dama(som du og får glede av)

Tør du å handla til dama? Ja, då snakkar eg ikkje om å kjøpa blomstrar, eller å ta med eit brett Nocco når du er...

Ukens Instagram babe – Irina Shayk

Russisk modell og skuespillerinne Irina Valeryevna Shaykhlislamova fikk sitt gjennomslag i 2011 når hun dukket opp på forsiden av Sports Illustrated Swimsuit issue. Hun var...

Alternativ underholdning under lockdown

Noe til deg selv eller til noen som fortjener litt oppmerksomhet? Det var egentlig vår kjære frøken Tek som viste meg denne siden. Dette er...
Prøvekjør ferrari og lamborghini

Prøvekjør Lamborghini og Ferrari

Satan i motorkassa kor jævla blodkåt går det an å bli? Han Martin sendte mæ nettopp den lenka her: https://youwish.no/opplevelser/ferrari-vs-lamborghini-speedtest-deluxe Æ træng minst fem minutt så æ...
Denne artikkelen kan innholde sponsede linker