Hvorfor spise vitaminer?

Får du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler?

I utgangspunktet er jeg veldig for å få i seg vitaminer og mineraler gjennom et variert og spennende kosthold. Samtidig vet jeg at realiteten ikke alltid er så perfekt som teorien vil den skal være.

Man kan få all D-vitamin man behøver gjennom normal kost, men ikke alltid!

Noen liker ikke fisk, noen liker ikke grønne grønnsaker, eldstemann vil helst bare spise kjøttet på tallerkenen og minstemann nekter å spise noe som helst. Hvis man i tillegg ikke er så gla i å lage mat, da er det like greit å innse realiteten.

Særlig dersom man mangler energien og overskuddet til å gjennomføre trening, er det SÅ mye bedre å ta noen tilskudd, slik at man kanskje FÅR overskuddet. Ubalanser og mangler i kroppen er nemlig ofte årsaken til at man ikke orker å trene. Det blir en ond sirkel.

Hvorfor trenger jeg vitamin D?

Vitamin D er en av tingene kroppen virkelig behøver, men som man ikke alltid tilfører nok av. Jeg skal ikke tvinge deg til å lære og huske alle tingene D-vitamin gjør for kroppen din, bare tro meg når jeg sier at den tjener viktige funksjoner for kropp, helse og humør.

Solen er faktisk vår viktigste kilde til vitamin D, så om sommeren holder det at du liker deg ute. På vinterhalvåret i Norge derimot, er ikke solen sterk nok til å dekke dette behovet. Sola er for langt borte, og dagene er for korte.

Da må du aktivt tilføre kroppen dette vitaminet. Det gjør du best ved å spise fet fisk, som ørret, laks og makrell. Dessuten finner vi D-vitamin i flere meieriprodukter, som ost, melk og smør. (Dette blir ofte tilsatt, og finnes ikke i alle typer, men er oftest tydelig merket når det er det. Sørg for at du velger en melketype med D-vitamin når du handler, så er mye gjort.

Hva er løsningen hvis jeg ikke kan spise mat som inneholder D-vitamin?

Vær ærlig nå, hvor mange ganger i uken spiser du fisk?

Er man derimot ikke glad i fisk, eller man er laktoseintolerant, vil det fort kunne oppstå mangel på dette vitaminet.

Jeg lovet å ikke bli for teknisk, men D-vitaminmangel kan bla lede til ømme muskler og slapphet, som igjen gjør at du ikke drar på trening – ikke bra.

I så fall anbefaler jeg på det sterkeste å sikre seg det som et kosttilskudd.

Velg noe som smaker godt!

En siste ting som er viktig, særlig for å få barna til å ta vitaminene sine, er smak. Smaker det godt, gleder alle seg til å ta dem. Barna hjelper gjerne til med å minne om at man skal spise dem. Det er vitaminbjørner et perfekt eksempel på!

Personlig har dette merket blitt en favoritt, og det er nettopp på grunn av den gode smaken.

https://kampanje.dmax.no/gratis/

Forresten, hvis du merker ømme og støle muskler, og dette kosttilskuddet ikke fungerer – prøv å ta magnesium også. Jeg slet en del med stølhet i korsryggen. Begynte med en kombinasjon av D-vitamin og magnesium, og ble helt fin i ryggen på bare en ukes tid!

Denne artikkelen kan innholde sponsede linker

Skrevet av

Planlegg din neste opplevelsesreise

Nå som Covid-19 herjer verden, og reiserestriksjoner, karantenetid og innreiseforbud er blitt hverdagslige ord, ser nok mange nordmenn årets sydenferie forsvinne ut av vinduet. Men...

Hvordan kle seg for vintertrening?

Hvordan man skal kle seg for vintertrening er en hel vitenskap i seg selv. De lærde strides også om hva som er best av syntetiske...

Hvorfor spise vitaminer?

Får du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler? I utgangspunktet er jeg veldig for å få i seg vitaminer og mineraler gjennom...

Bli sunn og slank på en behagelig måte

Sunn kropp og helse handler om balanse Jeg er av den bestemte oppfatning, at for å holde en sunn kropp, er man nødt til å...

Utforsk Analen

Ting man putter i rumpa: Nei, vent litt. Den lista ville ha blitt altfor lang. Saken er nemlig den, at det finnes like mange vandrehistorier...

Påleggspresse – det er sjelden jeg finner en nettbutikk som gjør...

I dag ble det krangel om hvem som skulle få skrive artikkelen. Det er sjelden skribentene her hos Mann24 blir sittende å krangle om hvem...

Hvordan holde dama ekstra lykkelig

Lette bonuspoeng du kan tjene hos dama Noen av dere har kanskje allerede lest min leder om de 5 dagene man skal huske på for...

Slik holder du dama lykkelig

Gjør en innsats mann! Når jeg ser hvor håpløse flertallet av oss menn er, kan det virke rent utrolig hvordan menneskeheten engang har overlevd så...

Fiks bilen din selv

E du egentlig mann hvis du ikke kan skru bil? E det en ting æ har vanskelig førr å forstå, så e det kordan i...

Hvorfor jeg elsker lydbøker

Bøker på farten Jeg elsker lydbøker, og det er av flere grunner. Jada, jada. Jeg er helt enig med deg at det er koselig å...

Hvordan gjøre det morsommere å trene

Kjedelig å trene? Det store spørsmålet er egentlig hvordan man kan gjøre trening gøy? Svarene er egentlig mange, men her er noen virkelig gode tips! Treningsapper Treningsapper finnes...

Hvordan simulere stil

Fake it until you make it Klede er ein spesiell kategori av ting, då dei er ein del av det visuelle. I stor grad er...

Sponsede artikler

harmon kardon

Fet bærbar lyd fra Harman Kardon

Ultra portal lyd Den ultra-slanke og bærbare Harman Kardon Esquire Mini 2 er den perfekte reisefølge og passer enkelt i kofferten eller vesken. Selv med det...

Siste artikler

Planlegg din neste opplevelsesreise

Nå som Covid-19 herjer verden, og reiserestriksjoner, karantenetid og innreiseforbud er blitt hverdagslige ord, ser nok mange nordmenn årets sydenferie forsvinne ut av vinduet. Men...

Hvordan kle seg for vintertrening?

Hvordan man skal kle seg for vintertrening er en hel vitenskap i seg selv. De lærde strides også om hva som er best av syntetiske...

Hvorfor spise vitaminer?

Får du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler? I utgangspunktet er jeg veldig for å få i seg vitaminer og mineraler gjennom...

Bli sunn og slank på en behagelig måte

Sunn kropp og helse handler om balanse Jeg er av den bestemte oppfatning, at for å holde en sunn kropp, er man nødt til å...

Utforsk Analen

Ting man putter i rumpa: Nei, vent litt. Den lista ville ha blitt altfor lang. Saken er nemlig den, at det finnes like mange vandrehistorier...
Denne artikkelen kan innholde sponsede linker