{"id":295,"date":"2021-02-15T10:20:31","date_gmt":"2021-02-15T10:20:31","guid":{"rendered":"https:\/\/mann24.no\/?p=295"},"modified":"2021-02-15T10:20:31","modified_gmt":"2021-02-15T10:20:31","slug":"hvorfor-spise-vitaminer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/","title":{"rendered":"Hvorfor spise vitaminer?"},"content":{"rendered":"
I utgangspunktet er jeg veldig for \u00e5 f\u00e5 i seg vitaminer og mineraler gjennom et variert og spennende kosthold. Samtidig vet jeg at realiteten ikke alltid er s\u00e5 perfekt som teorien vil den skal v\u00e6re.<\/p>\n
Man kan f\u00e5 all D-vitamin man beh\u00f8ver gjennom normal kost, men ikke alltid!<\/p>\n
Noen liker ikke fisk, noen liker ikke gr\u00f8nne gr\u00f8nnsaker, eldstemann vil helst bare spise kj\u00f8ttet p\u00e5 tallerkenen og minstemann nekter \u00e5 spise noe som helst. Hvis man i tillegg ikke er s\u00e5 gla i \u00e5 lage mat, da er det like greit \u00e5 innse realiteten.<\/p>\n
S\u00e6rlig dersom man mangler energien og overskuddet til \u00e5 gjennomf\u00f8re trening, er det S\u00c5 mye bedre \u00e5 ta noen tilskudd, slik at man kanskje F\u00c5R overskuddet. Ubalanser og mangler i kroppen er nemlig ofte \u00e5rsaken til at man ikke orker \u00e5 trene. Det blir en ond sirkel.<\/p>\n
Vitamin D er en av tingene kroppen virkelig beh\u00f8ver, men som man ikke alltid tilf\u00f8rer nok av. Jeg skal ikke tvinge deg til \u00e5 l\u00e6re og huske alle tingene D-vitamin gj\u00f8r for kroppen din, bare tro meg n\u00e5r jeg sier at den tjener viktige funksjoner for kropp, helse og hum\u00f8r.<\/p>\n
Solen er faktisk v\u00e5r viktigste kilde til vitamin D, s\u00e5 om sommeren holder det at du liker deg ute. P\u00e5 vinterhalv\u00e5ret i Norge derimot, er ikke solen sterk nok til \u00e5 dekke dette behovet. Sola er for langt borte, og dagene er for korte.<\/p>\n
Da m\u00e5 du aktivt tilf\u00f8re kroppen dette vitaminet. Det gj\u00f8r du best ved \u00e5 spise fet fisk, som \u00f8rret, laks og makrell. Dessuten finner vi D-vitamin i flere meieriprodukter, som ost, melk og sm\u00f8r. (Dette blir ofte tilsatt, og finnes ikke i alle typer, men er oftest tydelig merket n\u00e5r det er det. S\u00f8rg for at du velger en melketype med D-vitamin n\u00e5r du handler, s\u00e5 er mye gjort.<\/p>\n