{"id":295,"date":"2021-02-15T10:20:31","date_gmt":"2021-02-15T10:20:31","guid":{"rendered":"https:\/\/mann24.no\/?p=295"},"modified":"2021-02-15T10:20:31","modified_gmt":"2021-02-15T10:20:31","slug":"hvorfor-spise-vitaminer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/","title":{"rendered":"Hvorfor spise vitaminer?"},"content":{"rendered":"

F\u00e5r du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler?<\/h2>\n

I utgangspunktet er jeg veldig for \u00e5 f\u00e5 i seg vitaminer og mineraler gjennom et variert og spennende kosthold. Samtidig vet jeg at realiteten ikke alltid er s\u00e5 perfekt som teorien vil den skal v\u00e6re.<\/p>\n

Man kan f\u00e5 all D-vitamin man beh\u00f8ver gjennom normal kost, men ikke alltid!<\/p>\n

Noen liker ikke fisk, noen liker ikke gr\u00f8nne gr\u00f8nnsaker, eldstemann vil helst bare spise kj\u00f8ttet p\u00e5 tallerkenen og minstemann nekter \u00e5 spise noe som helst. Hvis man i tillegg ikke er s\u00e5 gla i \u00e5 lage mat, da er det like greit \u00e5 innse realiteten.<\/p>\n

S\u00e6rlig dersom man mangler energien og overskuddet til \u00e5 gjennomf\u00f8re trening, er det S\u00c5 mye bedre \u00e5 ta noen tilskudd, slik at man kanskje F\u00c5R overskuddet. Ubalanser og mangler i kroppen er nemlig ofte \u00e5rsaken til at man ikke orker \u00e5 trene. Det blir en ond sirkel.<\/p>\n

Hvorfor trenger jeg vitamin D?<\/h3>\n

Vitamin D er en av tingene kroppen virkelig beh\u00f8ver, men som man ikke alltid tilf\u00f8rer nok av. Jeg skal ikke tvinge deg til \u00e5 l\u00e6re og huske alle tingene D-vitamin gj\u00f8r for kroppen din, bare tro meg n\u00e5r jeg sier at den tjener viktige funksjoner for kropp, helse og hum\u00f8r.<\/p>\n

Solen er faktisk v\u00e5r viktigste kilde til vitamin D, s\u00e5 om sommeren holder det at du liker deg ute. P\u00e5 vinterhalv\u00e5ret i Norge derimot, er ikke solen sterk nok til \u00e5 dekke dette behovet. Sola er for langt borte, og dagene er for korte.<\/p>\n

Da m\u00e5 du aktivt tilf\u00f8re kroppen dette vitaminet. Det gj\u00f8r du best ved \u00e5 spise fet fisk, som \u00f8rret, laks og makrell. Dessuten finner vi D-vitamin i flere meieriprodukter, som ost, melk og sm\u00f8r. (Dette blir ofte tilsatt, og finnes ikke i alle typer, men er oftest tydelig merket n\u00e5r det er det. S\u00f8rg for at du velger en melketype med D-vitamin n\u00e5r du handler, s\u00e5 er mye gjort.<\/p>\n

Hva er l\u00f8sningen hvis jeg ikke kan spise mat som inneholder D-vitamin?<\/h3>\n
\"\"
V\u00e6r \u00e6rlig n\u00e5, hvor mange ganger i uken spiser du fisk?<\/figcaption><\/figure>\n

Er man derimot ikke glad i fisk, eller man er laktoseintolerant, vil det fort kunne oppst\u00e5 mangel p\u00e5 dette vitaminet.<\/p>\n

Jeg lovet \u00e5 ikke bli for teknisk, men D-vitaminmangel kan bla lede til \u00f8mme muskler og slapphet, som igjen gj\u00f8r at du ikke drar p\u00e5 trening \u2013 ikke bra.<\/p>\n

I s\u00e5 fall anbefaler jeg p\u00e5 det sterkeste \u00e5 sikre seg det som et kosttilskudd.<\/p>\n

Velg noe som smaker godt!<\/p><\/blockquote>\n

En siste ting som er viktig, s\u00e6rlig for \u00e5 f\u00e5 barna til \u00e5 ta vitaminene sine, er smak. Smaker det godt, gleder alle seg til \u00e5 ta dem. Barna hjelper gjerne til med \u00e5 minne om at man skal spise dem. Det er vitaminbj\u00f8rner et perfekt eksempel p\u00e5!<\/p>\n

Personlig har dette merket blitt en favoritt, og det er nettopp p\u00e5 grunn av den gode smaken.<\/p>\n

https:\/\/kampanje.dmax.no\/gratis\/<\/a><\/p>\n

Forresten, hvis du merker \u00f8mme og st\u00f8le muskler, og dette kosttilskuddet ikke fungerer \u2013 pr\u00f8v \u00e5 ta magnesium ogs\u00e5. Jeg slet en del med st\u00f8lhet i korsryggen. Begynte med en kombinasjon av D-vitamin og magnesium, og ble helt fin i ryggen p\u00e5 bare en ukes tid!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00e5r du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler? I utgangspunktet er jeg veldig for \u00e5 f\u00e5 i seg vitaminer og mineraler gjennom et variert og spennende kosthold. Samtidig vet jeg at realiteten ikke alltid er s\u00e5 perfekt som teorien vil den skal v\u00e6re. Man kan f\u00e5 all D-vitamin man beh\u00f8ver gjennom normal […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":296,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"yoast_head":"\nHvorfor spise vitaminer? - Mann24.no<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvorfor spise vitaminer? - Mann24.no\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"F\u00e5r du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler? I utgangspunktet er jeg veldig for \u00e5 f\u00e5 i seg vitaminer og mineraler gjennom et variert og spennende kosthold. Samtidig vet jeg at realiteten ikke alltid er s\u00e5 perfekt som teorien vil den skal v\u00e6re. Man kan f\u00e5 all D-vitamin man beh\u00f8ver gjennom normal […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mann24.no\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-15T10:20:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/berries-2277_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ayla Christine Sterk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ayla Christine Sterk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/\",\"url\":\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/\",\"name\":\"Hvorfor spise vitaminer? - Mann24.no\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/berries-2277_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-15T10:20:31+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-15T10:20:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/#\/schema\/person\/417f58b3e6a22a7898d0dda6435f29f9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/berries-2277_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/berries-2277_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mann24.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hvorfor spise vitaminer?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mann24.no\/\",\"name\":\"Mann24.no\",\"description\":\"For den moderne norske mannen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mann24.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/#\/schema\/person\/417f58b3e6a22a7898d0dda6435f29f9\",\"name\":\"Ayla Christine Sterk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/mann24.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/abs-1850926_640-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/abs-1850926_640-150x150.jpg\",\"caption\":\"Ayla Christine Sterk\"},\"description\":\"Man ser det ikke p\u00e5 henne, men Ayla Christine Sterk pleide \u00e5 veie over hundre-og-tjue kilo. En dag v\u00e5knet hun, og bestemte seg for \u00e5 ta tilbake sin egen kropp. Siden den dagen, har Ayla v\u00e6rt et inspirerende menneske. Gjennom sitt enorme p\u00e5gangsmot og ukuelige kamp\u00e5nd, har Ayla p\u00e5dratt seg en stor skare f\u00f8lgere, b\u00e5de som personlig trener, motivator, life-coach og selvutnevnt ern\u00e6ringsekspert. Ayla liker kortreist mat med mye proteiner, lange l\u00f8peturer i bratte bakker og korte menn med store ambisjoner. Hennes \u00a8guilty pleasures\u00a8 er Chuck Norris-filmer og m\u00f8rk sjokolade. Ayla Christine sier selv: \u00abLivet er for kort til ikke \u00e5 trene. Det er n\u00e5r jeg l\u00f8fter noe tungt at jeg elsker livet mest.\u00bb\",\"url\":\"https:\/\/mann24.no\/author\/ayla-christine-sterk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvorfor spise vitaminer? - Mann24.no","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Hvorfor spise vitaminer? - Mann24.no","og_description":"F\u00e5r du i deg alt du trenger av vitaminer og mineraler? I utgangspunktet er jeg veldig for \u00e5 f\u00e5 i seg vitaminer og mineraler gjennom et variert og spennende kosthold. Samtidig vet jeg at realiteten ikke alltid er s\u00e5 perfekt som teorien vil den skal v\u00e6re. Man kan f\u00e5 all D-vitamin man beh\u00f8ver gjennom normal […]","og_url":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/","og_site_name":"Mann24.no","article_published_time":"2021-02-15T10:20:31+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/berries-2277_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ayla Christine Sterk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ayla Christine Sterk","Ansl. lesetid":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/","url":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/","name":"Hvorfor spise vitaminer? - Mann24.no","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mann24.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/berries-2277_1280.jpg","datePublished":"2021-02-15T10:20:31+00:00","dateModified":"2021-02-15T10:20:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mann24.no\/#\/schema\/person\/417f58b3e6a22a7898d0dda6435f29f9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#primaryimage","url":"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/berries-2277_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/berries-2277_1280.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mann24.no\/hvorfor-spise-vitaminer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mann24.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hvorfor spise vitaminer?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mann24.no\/#website","url":"https:\/\/mann24.no\/","name":"Mann24.no","description":"For den moderne norske mannen","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mann24.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mann24.no\/#\/schema\/person\/417f58b3e6a22a7898d0dda6435f29f9","name":"Ayla Christine Sterk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/mann24.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/abs-1850926_640-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/mann24.no\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/abs-1850926_640-150x150.jpg","caption":"Ayla Christine Sterk"},"description":"Man ser det ikke p\u00e5 henne, men Ayla Christine Sterk pleide \u00e5 veie over hundre-og-tjue kilo. En dag v\u00e5knet hun, og bestemte seg for \u00e5 ta tilbake sin egen kropp. Siden den dagen, har Ayla v\u00e6rt et inspirerende menneske. Gjennom sitt enorme p\u00e5gangsmot og ukuelige kamp\u00e5nd, har Ayla p\u00e5dratt seg en stor skare f\u00f8lgere, b\u00e5de som personlig trener, motivator, life-coach og selvutnevnt ern\u00e6ringsekspert. Ayla liker kortreist mat med mye proteiner, lange l\u00f8peturer i bratte bakker og korte menn med store ambisjoner. Hennes \u00a8guilty pleasures\u00a8 er Chuck Norris-filmer og m\u00f8rk sjokolade. Ayla Christine sier selv: \u00abLivet er for kort til ikke \u00e5 trene. Det er n\u00e5r jeg l\u00f8fter noe tungt at jeg elsker livet mest.\u00bb","url":"https:\/\/mann24.no\/author\/ayla-christine-sterk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mann24.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}